إدارة الوقت والذات والتحكم في ضغوط العمل
تفاصيل البرنامج التدريبي
بشكل عام، يهدف برنامج التدريبي "إدارة الوقت والذات والتحكم في ضغوط العمل" إلى تحسين مهارات المشاركين في إدارة وقتهم وذواتهم في العمل، وتحسين أدائهم المهني وتحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، وتعليمهم كيفية التحكم في ضغوط العمل بشكل فعال. ويمكن لأي شخص يرغب في تحسين مهاراته الشخصية والمهنية وتحسين أدائه المهني الاستفادة من هذا البرنامج، سواء كان ذلك في العمل أو في الحياة الشخصية.
أهداف البرنامج التدريبي
سيكون المشارك في نهاية الدورة قادراً على:
- تحسين إدارة الوقت: يهدف البرنامج إلى تعليم المشاركين كيفية تحسين إدارة وقتهم بشكل فعال، وتحديد الأولويات وتخطيط وتنظيم وقتهم لتحقيق الأهداف المهنية والشخصية.
- تحسين إدارة الذات: يهدف البرنامج إلى تعليم المشاركين كيفية تحسين إدارة أنفسهم وتطوير مهاراتهم الشخصية والمهنية، وتحسين قدراتهم التحليلية والإدارية والتواصلية.
- تحسين تحكم المشاركين في ضغوط العمل: يهدف البرنامج إلى تعليم المشاركين كيفية التعامل مع ضغوط العمل بشكل فعال، وتحكمهم في التوتر والضغوط النفسية والتحكم في العوامل التي تؤثر على صحتهم العامة وأدائهم المهني.
- تحسين فرص النجاح المهني: يهدف البرنامج إلى تحسين أداء المشاركين المهني وتحقيق النجاح في العمل، وذلك من خلال تعليمهم كيفية تحسين إدارة الوقت والذات والتحكم في ضغوط العمل
- تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية: يهدف البرنامج إلى تعليم المشاركين كيفية تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، وتحسين نوعية الحياة الشخصية والعملية.
محتوى البرنامج التدريبي
-
المحور الأول: فهم الإدارة الزمنية والذاتية
- الفهم العميق لمفهوم إدارة الوقت والتحكم في الذات
- الرابط بين الإدارة الزمنية والذاتية والأداء العملي
- تعرف على الفوائد المرجوة من إدارة الوقت والذات بشكل فعال
-
المحور الثاني: تقنيات إدارة الوقت والذات
- استخدام أدوات الإدارة الزمنية مثل الجداول الزمنية وقوائم المهام
- تطبيق تقنيات الإدارة الذاتية مثل التحفيز الذاتي وتحديد الأهداف
- فهم كيفية التعامل مع الانحرافات والمشاكل التي قد تعرقل الإدارة الزمنية والذاتية
-
المحور الثالث: التحكم في ضغوط العمل
- تعلم تقنيات التعامل مع الضغوط في العمل مثل التنفس العميق وأخذ الراحة بين الفترات
- فهم كيفية إدارة الوقت والذات لتقليل الضغوط في العمل
- تطبيق الإستراتيجيات المتعلمة للتعامل مع المواقف الصعبة والمرتفعة الضغط في العمل
التدريب الحضوري
التدريب اون لاين
اختر التاريخ والموقع الذي يناسبك:
جدة / السعودية
2025-06-29 [
5550 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
5550 SAR ]
5 أيام
2025-08-24 [
5550 SAR ]
5 أيام
2025-09-07 [
5550 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
5550 SAR ]
5 أيام
2025-11-30 [
5550 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
5550 SAR ]
5 أيام
القاهرة / مصر
2025-06-29 [
9000 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
9000 SAR ]
5 أيام
2025-08-10 [
9000 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
9000 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
9000 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
9000 SAR ]
5 أيام
2025-12-21 [
9000 SAR ]
5 أيام
لندن
2025-06-15 [
21000 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
21000 SAR ]
5 أيام
2025-08-10 [
21000 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
21000 SAR ]
5 أيام
2025-10-12 [
21000 SAR ]
5 أيام
2025-11-16 [
21000 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
21000 SAR ]
5 أيام
دبي / الامارات
2025-06-29 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-09-21 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-10-26 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-11-02 [
17000 SAR ]
5 أيام
روما
2025-06-15 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-08-17 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-09-14 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-12-07 [
22000 SAR ]
5 أيام
كوالالمبور
2025-06-22 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-09-14 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-10-12 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
17000 SAR ]
5 أيام
باريس
2025-06-22 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-08-03 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-09-21 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-11-02 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
22000 SAR ]
5 أيام
الرياض / السعودية
2025-06-29 [
5000 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
5000 SAR ]
5 أيام
2025-08-10 [
5000 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
5000 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
5000 SAR ]
5 أيام
2025-11-30 [
5000 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
5000 SAR ]
5 أيام
برشلونة
2025-06-22 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-09-07 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-11-16 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
22000 SAR ]
5 أيام
تورنتو
2025-06-15 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-08-03 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-10-12 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-11-16 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
22000 SAR ]
5 أيام
الخبر / السعودية
2025-06-22 [
5250 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
5250 SAR ]
5 أيام
2025-08-10 [
5250 SAR ]
5 أيام
2025-09-07 [
5250 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
5250 SAR ]
5 أيام
2025-11-30 [
5250 SAR ]
5 أيام
2025-12-07 [
5250 SAR ]
5 أيام
فيينا
2025-06-15 [
22500 SAR ]
5 أيام
2025-07-06 [
22500 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
22500 SAR ]
5 أيام
2025-09-07 [
22500 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
22500 SAR ]
5 أيام
2025-11-02 [
22500 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
22500 SAR ]
5 أيام
أبها / السعودية
2025-06-29 [
5600 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
5600 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
5600 SAR ]
5 أيام
2025-09-14 [
5600 SAR ]
5 أيام
2025-10-12 [
5600 SAR ]
5 أيام
2025-11-23 [
5600 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
5600 SAR ]
5 أيام
جينيف
2025-06-15 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-09-14 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-10-12 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
22000 SAR ]
5 أيام
2025-12-21 [
22000 SAR ]
5 أيام
اون لاين
2025-06-15 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
3100 SAR ]
5 أيام
اسطنبول
2025-06-15 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-09-21 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-10-26 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-11-30 [
17000 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
17000 SAR ]
5 أيام
المرجو ملا المكان وتاريخ الدورة
الفئة المستهدفة
- المديرين والقادة: حيث يمكن لمديري الأعمال والقادة التعرف على أفضل الممارسات في إدارة الوقت والذات والتحكم في ضغوط العمل، وتطبيقها في أعمالهم وتحسين أدائهم المهني وتحقيق النجاح.
- الموظفين في المؤسسات والشركات: حيث يمكن للموظفين تعلم كيفية تحسين إدارة وقتهم وذواتهم في العمل، وتحسين أدائهم المهني وتحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية.
- الطلاب والخريجين الجدد: حيث يمكن للطلاب والخريجين الجدد تعلم كيفية إدارة وقتهم وذواتهم في العمل، وتحسين مهاراتهم الشخصية والمهنية لتحقيق النجاح في الحياة المهنية.
- أصحاب الأعمال الصغيرة والمتوسطة: حيث يمكن لأصحاب الأعمال الصغيرة والمتوسطة تعلم كيفية تحسين إدارة وقتهم وذواتهم في العمل، وتحسين أداء المؤسسات وتحقيق النجاح في الأعمال
- المهتمين بتطوير مهاراتهم الشخصية والمهنية: حيث يمكن لأي شخص يرغب في تحسين مهاراته الشخصية والمهنية وتحسين أدائه المهني الاستفادة من هذا البرنامج.